一人暮らしの生活費はどれくらい？費用の内訳や節約術を紹介

一人暮らしをはじめるにあたって、どのくらいの生活費が必要なのか気になりますよね。

これから一人暮らしを考えている人は、どのような出費があるのか、どのくらいの収入があれば無理なく暮らせるのかをしっかり把握しておきましょう。

ここでは、一人暮らしの生活費について、内訳や節約術をご紹介します。

一人暮らしの生活費は一か月でどれくらいかかる？

総務省統計局の調査によると、2023年の単身者の生活費は約17万円であることが分かりました。

参照：家計調査報告 家計収支編2023年(令和５年)平均結果の概要

一人暮らしで生活をしていくために、ひとつの目安として月17万円の支出を見越し、やりくりをしながら暮らしていく必要があります。ただし、家賃や水道光熱費については地域によって差が生じやすいことから、お住まいの地域の事情を考慮して予算をたてていきましょう。

一人暮らしの生活費の内訳

先ほどご紹介した生活費について、具体的な内容を確認しておきましょう。

男性の一人暮らしの費用

一人暮らしの男性の生活費について、年齢別に見てみましょう。

参照：家計調査（家計収支編）第2表男女，年齢階級別１世帯当たり１か月間の収入と支出2023年

女性の一人暮らしの費用

次に、女性の一人暮らしの生活費の目安を見てみましょう。

参照：家計調査（家計収支編）第2表男女，年齢階級別１世帯当たり１か月間の収入と支出2023年

一か月10万円で生活できる？

一人暮らしの場合、一か月の生活費を10万円以内に収める場合は無駄をなくし、しっかりと家計の管理をする必要があります。

毎月の固定費を見なおしたり、食費や交際費などは計画的に使っていったりと、工夫していきましょう。

1カ月10万円は平均より低い金額です。

そのため、普通に生活しているだけでは10万円には収まらないと考えておきましょう。

一人暮らしでの生活費を抑えるポイントを費用別に紹介

一人暮らしでの生活費を抑えて、上手にやりくりしたい人は、以下のポイントを参考にしてみてくださいね。

家賃を抑えるコツ

家賃は、生活費の大部分を占める費用です。

収入とのバランスを考えて、無理のない設定で考えましょう。

物件のあるエリアや駅からの距離、部屋の広さ、築年数、セキュリティなどによって家賃は大きく変わります。

郊外にも視野を広げたり、ある程度築年数が経った物件も候補に入れるなどして、無理のない家賃で生活できる物件を選びましょう。

食費を抑えるコツ

食費は、工夫次第で節約しやすいため、早い段階で見なおしてみましょう。

まず、外食や出来合いのものを購入する機会が多い人は、自炊中心の食事に切り替えることで節約につなげやすくなります。

食材によっては冷凍のものを活用したり、タイムセールのある時間帯に買い物にでかけたりするのもおすすめです。

最近は、冷凍食品のクオリティも高く、自炊が苦手な人も簡単にバランスのよい食事が実現しやすくなっています。

購入場所によって価格が変わりやすいため、スーパーやドラッグストアなどをよくチェックしてお得に購入しやすい場所を見つけましょう。

水道光熱費を抑えるコツ

水道光熱費は、快適に暮らすために不可欠な費用です。

そのため、無理のない範囲でコツコツと節約する習慣を身につけましょう。

ガス代の節約方法については以下の記事で詳しく解説しています。

光熱費を抑えたいという人はぜひチェックしてくださいね。

Daigasコラム/大阪ガス

Daigasコラム/大阪ガス

🕒️

通信費を抑えるコツ

通信費は、各通信会社の料金プランを比較したり、契約中のプランを見なおしたりすることで、安くなることがあります。

しばらく同じプランで契約しているという人は、一度見なおしてみましょう。

自分に合った料金プランが分からない場合は、各通信会社が提供している料金シミュレーションを活用したり、窓口で相談したりするのもおすすめです。

娯楽交際費を抑えるコツ

ストレスを発散したり人とのコミュニケーションを楽しんだりするための費用です。

無理に節約しようとすると、ストレスがたまって心身に悪影響を及ぼすかもしれません。

しかし、使いすぎてしまうと家計を圧迫するおそれもあります。ある程度の予算を決めて、ほかの費用とのバランスを考えながら使うことが大切です。

雑費を抑えるコツ

雑費は、必ずしも毎月同じ額が発生するわけではありません。

冠婚葬祭が続く月は支出が多くなりますが、そうでない月は支出額も少なくなります。

ある程度予算に余裕をもたせておき、急な出費に備えるために積み立てておくとよいでしょう。

収入別の生活費をシミュレーション

ここからは、収入に応じた生活費の目安をご紹介します。自分の収入と照らし合わせてみましょう。

月収15万円の場合の生活費シミュレーション

住居費（家賃）にかかる費用は、手取り収入の25％までが望ましいとされています。

しかし、この家賃設定では、エリアなどによっては物件が見つからない可能性もありますよね。

その場合は、他の部分の支出を減らすか住まいに関する条件を見なおす必要があるでしょう。

これから就職活動をする人や転職を考えている人は、住居手当のある会社を選ぶのもおすすめです。

シミュレーションでの食費は3万円で、単純に計算すると1日あたりの食費は1,000円となります。

できるだけ自炊を増やし、フードロスを減らしながらやりくりすると、食費は抑えられるでしょう。

また、通信費については、格安プランへの乗り換えなどで安くなる可能性があります。

家賃の問題など、月額15万円のシミュレーションでは様々な部分で節約が必要なことが分かります。できるだけ無駄遣いをなくし、計画的にやりくりすることが大切です。

月収20万円の場合の生活費シミュレーション

月収20万円になると、家賃が5万円程度まで使えるようになり、月収15万円よりは物件を見つけやすくなるでしょう。

食費については、節約を心がければ余裕が生まれるくらいになります。

忙しい日には、外食や出来合いのものを購入してもさほど切り詰めなくてもよいかもしれません。

しかし、毎日外食をするほどの余裕はなく、光熱費や通信費などはできるだけ節約を心がける必要があります。

無駄をなくす生活を送り、できるだけ貯蓄にまわせるようにしておくと安心です。

月収25万円の場合の生活費シミュレーション

月収25万円になると、これまでより利便性のよい物件が見つけやすくなるでしょう。

もし、住居に対するこだわりがあれば、一部だけでも叶えることができるかもしれません。

食事にかけるお金に余裕が出てくるため、外食の頻度を増やしやすくなるでしょう。

娯楽費や通信費などは、節約次第では余ったお金を貯蓄にまわすことも可能です。

ファッションが好きな人は、ほかの項目を節約して予算を多くとるなど、やりくりが自由におこないやすくなるでしょう。

大阪ガスの新生活応援プランを活用して一人暮らしの生活費を抑える

ガスや電気にかかる費用は、こまめに節約することも大切ですが、利用する電力会社を変えることで安くなる可能性もあります。

特に、大阪ガスの新生活応援プランは一人暮らしの人にぴったりなお得なプランです。

ガスと電気セットで電気基本料金が無料になる

大阪ガスの「新生活応援プラン」は、ガスとセットで契約して新生活セット割に申し込めば、電気の基本料金がずっと無料になります。

申し込みはとても簡単で、Webサイトから情報を入力するだけ、すぐに完了します。

新生活応援プランには他にもお得な特典があります。

一人暮らしの生活費を抑えたいという人はぜひ申し込みましょう。

大阪ガスの電気 新生活応援プラン

			単位	料金単価（税込）
基本料金（新生活セット割の適用時）			1契約	0円
電力量料金	最初の20kWhまで		1kWh	0.00円
	20kWhをこえ350kWhまで			26.75円
	350kWhをこえる分			27.72円

 

POINT

• ガスとまとめると新生活セット割で電気基本料金（2,400円/年）がずっと無料！※1
• 冷蔵宅配食FitDish 新規申込で初回2ヶ月（最大4,000円）値引き
• Netflixプレミアムプランで最大5,828円相当がおトク※

お申込みはこちら

※1 新生活セット割の適用にはお申込みが必要です。
※2 Netflixプレミアムプランの月額料金2ヶ月分（特典適用時）と、課金開始後に進呈するマイ大阪ガスポイント（10ヶ月分）の合計額です。
※3 FitDish15パック以下のお申込みで合計2,000円（1,000円×2ヶ月分）、20パック以上のお申込みで合計4,000円（2,000円×2ヶ月分）値引きのクーポンをプレゼントします。
※4 FitDishを新規ご契約の方に限ります。
※その他のご注意事項は公式HPよりご確認ください。

まとめトクプランの利用でガス代がずっとお得に

大阪ガスで電気・ガスをまとめて契約するとまとめトクプランを利用でき、ガス代が一般料金よりもお得になります。*

※ガス使用量が少ないまたは原料費が高い場合は、お支払い額が一般料金より高くなることがあります

一人暮らしで生活費を抑えたいという人は大阪ガスで電気・ガスをまとめて契約することをおすすめします。

大阪ガスのインターネットも契約すればさらにお得になる

新生活応援プランと大阪ガスの都市ガスに加えて、インターネット回線も大阪ガスでまとめると、もっとまとめトクプランが利用でき、ガス代がさらにお得になります。*

※ガス使用量が少ないまたは原料費が高い場合は、お支払い額が一般料金より高くなることがあります

一度契約すると契約している間はずっとお得になるので、割引期限を気にして乗り換える必要もありません。

手続きは1度で完了して簡単です。

ぜひチェックしてくださいね。

まとめ

一人暮らしをはじめるとき、どのくらいの費用がかかるのか知っておくと暮らしのイメージもしやすくなります。

また、無理のない範囲で予算をたてることが大事です。節約をしながら生活費をやりくりしたい人は、ガスや電気など必要不可欠な出費にも着目し、よりお得にできる方法を考えていきましょう。

大阪ガスは、一人暮らし生活費を抑えるのにぴったりのプラン揃っています。ぜひご検討ください。