大阪のパーソナルジムはどう選ぶ？自分に合うジムの見つけ方とおすすめ6 選をプロトレ ーナーが解説

大阪のパーソナルジム選びで失敗しないためには、自身の目的と予算に合う店舗を見極める姿勢が大切です。

本記事ではプロトレーナーが監修し、後悔しない選び方やおすすめ店舗を徹底比較。目的別におすすめの店舗と、安価な施設や都度払いに対応した店舗、女性専用の完全個室がある店舗まで幅広く解説しました。

費用対効果をしっかり確認して、無理なく継続できる大阪のパーソナルジムを見つけましょう。

後悔しない大阪でのパーソナルジムを選ぶポイント

高額なパーソナルジムサービスですが、後悔しない選び方として下記の5つのポイントを参考にするといいでしょう。

• 自分に必要なサービスを見極める
• 自分が払える予算を決めておく
• 通いやすさを検討する
• 営業時間と予約が取りやすい時間を把握する
• パーソナルトレーナーとの相性

ここではプロトレーナーが失敗しない大阪でのパーソナルジム選びのポイント5つを詳しく解説します。

自分に必要なサービスを見極める

一口にパーソナルジムといっても、それぞれでサービスや内容が異なります自分の目的・目標に対してどのようなサービスが必要かを見極めましょう。
たとえば、体重コントロールに食事管理は必須ですが、食事管理が標準サービスに入っておらずオプション扱いだったり、そもそも食事管理をしないパーソナルジムも存在します。食事管理のほか、主にパーソナルジムで提供されるサービスとして

• 完全個室
• トレーナー指名
• トレーニングウェアやシューズ、タオルのレンタル
• シャワールームやアメニティの提供
• トレーニング中のミネラルウォーター提供
• スマホアプリによる食事・トレーニング管理
• サプリメントの提供
• 自主トレーニング用エリアの提供
• 電話サポート
• 提携医師による診察

など多岐にわたります。
パーソナルジムはすべて同じではありません。十分に調べて、自分に合ったサービスを提供しているジムを見つけましょう。

自分が払える予算を決めておく

パーソナルジムの月当たりの相場は2万円から20万円弱までと、とても幅広いレンジとなっています。もちろんハイエンドのパーソナルジムは多くのサービスを高品質に提供し、ローエンドのパーソナルジムは提供されるサービス数が限定される傾向があります。

さまざまなサービスを受け入れられるジムに入会するに越したことはありませんが、予算を大幅に超えてしまうジムに入会した場合、そもそも生活が立ち行かなくなり、ダイエット・体づくりどころではなくなります。

そのため、自分に必要なサービスを見極めたあとは、どれくらいパーソナルトレーニングに予算を割けるかを考え、必要なサービスを最優先に、重要性の低いサービスは切り捨てる判断をしましょう。

通いやすさを検討する

どれだけいいサービスを提供しているパーソナルジムでも、通ってトレーニングを受けなければ意味がありません。

たとえば、日本一のパーソナルトレーナーが車で片道1時間の範囲にいたとして、それを勤務終了後に週2回通うのは容易ではありません。

逆に職場や自宅から徒歩5分や、通勤経路の途中にジムがあれば、時間を無駄にせず、トレーニングを受けやすくなります。

実際、約50%程度の人が、忙しくなり時間の都合がつかなくなった・通うのが面倒になったという理由で退会しています。そのため、アクセス・通いやすさはとても重要です。

営業時間と予約が取りやすい時間を把握する

自分のライフスタイルに合った営業時間のパーソナルジムを優先することをおすすめします。たとえば、勤務前が通いやすいのであれば、早朝から営業しているパーソナルジムを選ぶといいですし、仕事で遅くなってしまうのであれば夜遅くまでやっているパーソナルジムが通いやすいと考えられます。

また、予約が取りやすい時間と自分が行きたい時間が一致しているかも確認しておきましょう。一般的に平日19時から21時の夜の時間帯は最も多くの人がジムに通う時間帯で、人気のあるジムやパーソナルトレーナーの少ないジムでは予約が取りにくい可能性があります。

安定的に予約が取れなければ、トレーニングのモチベーションは落ちやすく、継続するのも難しくなります。自分が通いたい時間で確実に予約が取れるのかを確認し、検討しましょう。

パーソナルトレーナーとの相性

パーソナルトレーナーとの相性は、トレーニングの成否を大きく左右する部分です。ほかの要素の優先順位を下げてでも考慮する部分です。

そもそもパーソナルトレーニングは、通えば理想の体になれる場所ではありません。パーソナルトレーナーとのコミュニケーションによってトレーニング効果を出すものです。

たとえば食事報告。ついついおやつを食べてしまったなど予定外の食事をしてしまった場合、正直に報告することでパーソナルトレーナーもそれに合わせた効果的な指導ができます。

しかし、それに対して「また棘のある言い方されたら嫌だな」と報告しないでいると正確なデータに基づかない指導になり、トレーニング効果も出しにくくなるのです。

その状況が続くと大きなストレスになり、パーソナルジムに通わなければよかった、つらかったという思いが強くなります。さらに、効果も十分に出ず、サービス体験価値がとても低くなります。

こうならないためにも、無料体験やカウンセリングを受けて、担当トレーナーとの相性に問題がないか確認してから契約しましょう。

ニーズやタイプで選ぶ大阪のおすすめパーソナルジム

大阪にはさまざまなパーソナルジムが存在しますが、どこがおすすめかは自分の目的や目標体の状況によって変わります。
ここでは当サイトが選ぶおすすめの6つのパーソナルジムの特徴について詳しく解説します。

1. ライザップ｜すべてにおいて最高のサービスを受けたい人
2. 24/7Workout｜食事をある程度自分でコントロールできる人
3. ビーコンセプト｜女性的な体型づくりをしたい人
4. BEYOND｜男女ともにしっかりと体型づくりをしたい人
5. チキンジム｜正しい運動習慣づくりで健康な体をつくりたい人
6. エニタイムフィットネス｜必要に応じて受けたい人

ライザップ｜すべてにおいて最高のサービスを受けたい人

ライザップは最もハイエンドといえるパーソナルジム。2ヶ月のベーシックプラン40万円弱の料金に対して、それに見合う充実したサービスを提供しています。

トレーナーの質は、指導内容、接客ともにトップレベル。採用率3.2%の厳しい選考をくぐり抜けた人物が、業界トップレベルの192時間の研修システムを受け、認められた人だけがトレーナーとしてデビューします。

食事指導や日常サポートも充実しています。LINE公式アカウントを使った「RIZAP_トレーナーサポート」で、日々の運動記録や食事記録をトレーナーが把握。毎日の食事にフィードバックをしたり、日々の活動を把握しパーソナルトレーニング時にいかしたりしてくれます。

さらに自主トレ用のマシンルームやオンライントレーニング対応シャワールームを完備し、アメニティも充実。体調に不安があるときも、提携医師の指導の下でトレーニングをおこなうことができます。

本サイトでおこなったアンケートで実際にライザップに入会された方から感想を聞いた結果も以下のように高価格な金額に見合ったサービスであるといった声も多く寄せられました。

効果を出すだけではなく、安心して快適に効果を出せるのがライザップ。まさにオールインクルーシブジムといえるでしょう。

24/7Workout｜食事をある程度自分でコントロールできる人

24/7Workoutは、パーソナルジム業界第2位の売上高を誇るオールインクルーシブのパーソナルジム。充実したサービスでありながら、低価格なのが特徴です。

たとえば、全16回のプランの場合、税込135,520円とライザップの半額以下。1回あたり8,470円と、リーズナブルにパーソナルトレーニングが受けられます。

トレーナーの質も高く、採用率3.13%を突破した人材が接客を含めた研修を受け、トレーナーデビューします。

基本料金のなかにトレーニングウェアやシューズ、タオルのレンタルや、シャワールームとアメニティも提供されます。営業時間も長く、早朝7時から深夜24時まで営業しており、都合のいい時間でパーソナルトレーニングを受けることができます。食事管理については自主性に任される部分があります。糖質などの食事制限はなく、3食しっかり食べてもらう方針です。食事報告は基本任意で、決まったフォーマットもありません。

ダイエット初心者は、食事管理もしていくことが効果的であるため、自分で管理できない人はフィットしない可能性もあります。

そのため、24/7Workoutはとにかく質の高い充実したサービスを受けたいという人におすすめです。

ビーコンセプト｜女性的な体型づくりをしたい人

理想の体型は単に体重を落とし筋肉をつけただけでは得られません。健康的で全体的に引き締まった体をつくることはできますが、女性らしく、ウエストがくびれ、ヒップが上がり、スラッと引き締まった美しい脚をつくれるかといったら、それだけでは難しいでしょう。

そんな難易度の高い女性のトレーニングを独自の足痩せメソッドを中心に、体重を落とすだけでなく細く引き締まったウエスト、適度に上がったヒップなど、女性らしい美しい体型をつくることができるのがビーコンセプトです。女性の体の構造を理解したトレーナーが、美しい体型づくりのために指導していきます。

もちろん女性専用で完全個室で指導がおこなわれます。ウェア、シューズ、ソックス、タオルなどすべて無料貸し出し。シャワールームのアメニティも充実しています。

さらにうれしいのが、完全個室であるため、子ども連れでのトレーニングOKで子どもが小さくても安心です。

料金は、基本の太ももダイエットプログラムが全16回で179,685円(税込)とミドルレンジの価格帯。

実際にビーコンセプトに入会された方からの感想はなど、体型を変えるための専門的なコーチングがおこなわれ、実際に理想の体型に近づいたという声が多くありました。単に体重や筋肉をつけるだけではなく、女性らしい美しい体を目指したい方には、ビーコンセプトがおすすめです。

BEYOND｜男女ともにしっかりと体型づくりをしたい人

BEYONDの特徴は、トレーナーの質の高さにあります。採用されるトレーナーは、体の見た目の美しさを競う大会であるフィットネス競技会で入賞した人を中心に採用しています。

体の見た目を整えフィットネス競技会で上位入賞をするためには、筋肉や骨格、人体の構造を熟知したトレーニングや食事をおこなう必要があります。

そのため、トレーニング初心者の人でも効果的な指導をしてもらえ、美しい見た目を効率的に目指すことができます。

実際にBEYONDに通われた方のアンケートでの回答はといった、短期間で効率的に体の変化を感じた点や、トレーナーの専門的知識の豊富さに満足しているという声が多くありました。

料金はライフプランニング16のコースで、全16回総額290,400円（税込）。2ヶ月間、全16回のパーソナルトレーニングと毎日の食事管理・生活習慣アドバイスで最短で体を変え、一生ものの食事知識と生活習慣を身につけていくトレーニングプランです。

もちろん手ぶらで通えます。

しっかりとした筋肉が目立つ、引き締まった美しい体をつくりたいのであればBEYONDがおすすめです。

チキンジム｜正しい運動習慣づくりで健康な体をつくりたい人

全くの運動初心者で、コスパよく無理なく引き締まった体をつくりたいのであれば、チキンジムがおすすめです。

チキンジムは続けられることを重視したトレーニングを提供するパーソナルジムです。パーソナルジムで痩せたけれども、運動や食事制限がハードで、退会後は継続できずリバウンドしてしまうケースがあります。

チキンジムは卒業後も続けられるように、無理なく運動自体を楽しめるようパーソナルトレーニングを進めていきます。

料金もコスパよく、月4回のプランであれば29,700円(税込)、1回あたり7,425円と、パーソナルジムのなかではとてもリーズナブルに通えます。ウェアやシューズ、タオルはレンタルでき、ミネラルウォーターも無料で提供されます。アメニティも充実しているため快適に通えます。

一方で食事指導は含まれておらず、オプションで月額19,800円になります。

また専属トレーナー制ではなく、毎トレーニングごとに担当トレーナーが変わる可能性があり、専属トレーナー制よりも実施する指導の精度が低くなる可能性があります。

一方で、運動初心者であれば若干指導の精度が低下したとしても、同じ方針で受けていけばある程度効果は出ます。

実際にチキンジムに通われた方のアンケートでの感想は、以下の通りで運動初心者や体力に不安がある人でも楽しく継続して最後まで通うことができたという声が多く寄せられました。運動初心者がコスパよく効果を出したい場合にはチキンジムがおすすめです。

エニタイムフィットネス｜必要に応じて受けたい人

エニタイムフィットネスはそもそもパーソナルジムではありません。筋トレや有酸素運動を中心としたフィットネスジムです。

エニタイムフィットネスは、それぞれの店舗に契約したパーソナルトレーナーが在籍しており、それぞれのパーソナルトレーナーに直接申し込み、パーソナルトレーニングを受ける形式です。

そのため、パーソナルトレーナーごとに提供できるサービスは違い、さらに店舗の設備によって提供できるサービス内容も変わります。

料金もトレーナーや店舗によってさまざまですから、自分にとって必要なサービスが受けられるか確実に確認するようにしましょう。

トレーナーの在籍がないこともありますから、必ず事前に調べて入会し、受講するようにしましょう。

大阪のパーソナルジムの料金相場は？

大阪のパーソナルジムの料金相場は提供されるサービスによって大きな差があります。ここでは、それぞれのパーソナルジムはどれくらいの料金なのかをランキング形式でわかりやすく紹介し、サービスの質にどんな違いがあるため料金に差が出るのか？を詳しく解説しました。

大阪のパーソナルジム料金ランキング

最も高額なのはライザップで、入会金とベーシックプラン合わせて2ヶ月で382,800円でした。一覧からもわかるように、充実した施設やサポート体制が価格に反映されています。
一方、最も低額なのが24/7Workout。全16回でフルサービスを受けた場合でも135,520円とかなりお得にパーソナルトレーニングを受けられます。

サービスによって料金に差が出る

料金の差はサービスの種類や提供内容によって生じます。ここでは、どんなサービスがどんな形で提供されるのかについて詳しく解説します。

食事指導サービス

一口に食事指導といっても提供方法に違いがあります。たとえばライザップは専用アプリを使って報告をおこない、必ずトレーナーからのフィードバックが毎日ありますが、24/7Workoutは食事指導はありつつも、自主性を重んじるためライザップほど管理密度は高くありません。
つまり、高頻度で必ず食事指導してくれるジムは料金が高い傾向があり、そうではないジムは料金が低い傾向があります。どれくらいのサポートが必要かを考えましょう。

フリートレーニング

自主トレができる「フリートレーニングスペース」があるかどうかでも料金が変わります。
ライザップは高級なトレーニングマシンを十分にそろえており、フリーでトレーニングが可能です。一方で24/7Workoutはフリートレーニングスペースがないため、料金が安くなっています。

フリートレーニングスペースの利用はオプションでつけることも可能です。たとえば、チキンジムは月額3,900円でフリートレーニングオプションをつけることができ、安価で気軽に利用できます。

レンタルサービス

今回紹介したジムはレンタルサービスがすべてついていますが、ジムによっては提供しておらず、毎回ウェア・シューズ・タオル・飲料水の持参が必要なジムもあります。もちろん提供していないジムの料金は安い傾向で、提供しているジムは値段が高めの傾向があります。

サプリメントの提供

トレーニング後のプロテインの提供や、日常で使うサプリメントの提供などによってもパーソナルジムの料金は変わります。
効率的にダイエット・体づくりを進めるためには、サプリメントを利用するととても便利で、楽に必要な栄養素を摂ることができます。

そのため、短い期間でしっかりと成果を出してほしいパーソナルジムはサプリメントの提供をすることがあります。たとえば、BEYONDやビーコンセプト、24/7Workoutでは毎トレーニング後にプロテインを1杯サービスしていたり、アミノ酸などを提供しているパーソナルジムもあります。

当然、提供するパーソナルジムは価格が高くなる傾向があり、提供しないパーソナルジムは安くなる傾向があります。

トレーニング外でのサポート体制

パーソナルトレーニング外でのサポート体制も料金に影響を与える傾向にあります。
たとえば、ライザップの場合は、専用のLINE公式アカウントでトレーニング時間外でもお客様の食事内容を把握し毎日アドバイスをもらったり、管理栄養士が、間食や外食のメニュー選びなどをサポートしてくれたりと充実のサポート。特にダイエットに不慣れな人は、パーソナルトレーニング以外のサポートを充実するといいでしょう。ダイエットに不慣れな人は少ないトレーニング量でもある程度トレーニング効果が出る一方、食事管理はやることが多すぎて挫折してしまいがちです。

さらに、生活習慣を変えていく必要があるため常に疑問を感じたときに答えてくれる存在があると不安なくダイエットに臨めます。ですから、予算が許す範囲でトレーニング以外のサポートが充実している順を選ぶといいでしょう。

営業時間

営業時間が長くなると価格は高くなる傾向があり、短いと低くなる傾向があります。
長時間営業をおこなうためには当然多数のトレーナーを抱えなければいけないため人件費がかさみます。一方でその分自分の好きなタイミングで予約が取りやすいため、日中通いづらい方にはおすすめのパーソナルジムといえるでしょう。

パーソナルジムで必要なサービスとは？

さまざまなサービスが提供されるパーソナルジムですが、どのサービスが本当に必要なのでしょうか？
ここでは、プロトレーナーの筆者が目的別にこれは必ずつけるべきというオプションについて詳しく紹介しました。

体重を落としたいなら食事指導はマスト

運動だけで体重を落とすのは効率が悪くおすすめしません。
体重を1kg減らすには、摂取エネルギー量を消費エネルギー量より毎日約250kcal少なくすることを30日間継続する必要があります。たとえば、体重70kgの人が 250kcalを消費しようと思ったら、自体重でのスクワットや腕立て伏せ、腹筋運動などを60分間続けなければいけません。

一方で250kcalはご飯お茶碗1杯分のカロリーです。毎食1/3ずつお米を減らすだけで、250kcalが減少できます。
どちらが楽かは人によりますが、食事の摂取量を減らすほうが楽に感じる人が多いと思います。

食事は減らせばいいわけではなく、健康に必要な栄養素を確保しつつ、摂取カロリーを減らさなければいけません。それには専門家の指導が必要不可欠です。そのため、体重を落としたいという人は、必ず食事指導を受けるようにしましょう。

バルクアップしたいなら筋トレプログラムが必要

大きな体をつくりたい、はっきりと筋肉が目立つ、引き締まった体づくりをしたいというのであれば筋トレは必要不可欠です。
無理な食事で体重を増やすと、筋肉量は増えず脂肪のみが増加し、不健康な太り方を招きます。しかし、そこに筋トレを加えると単に体重が増えるだけでなく、筋肉量をしっかりと増加させ、ごつく引き締まった大きな体をつくるベースができます。

筋トレプログラムを提供しているパーソナルジムは、提供プランの中に筋トレを実施すると明記してあったり、ホームページが全体的にバーベルやダンベルでの体づくりを中心としたイメージにしています。もし筋トレを提供しているか不明な場合は、店舗に問い合わせてみるといいでしょう。

健康的に体重を増やし、体力を増加させたい、見た目をかっこよくしたいという人は、必ず筋トレを重点的におこなってくれるパーソナルジムを選びましょう。

体型をデザインしたいなら体型改善プログラム

細く引き締まり、くびれが目立つウエストをつくりたい、丸太のように太い二の腕をつくりたい、競技会に出たいというのであれば専門のトレーナーをつけるのがおすすめです。
食事指導や一般的なウェイトトレーニングで体重を落とし筋肉をつけたとしても、必ずしも理想の体型になるわけではありません。体重は落ちたけれどもウエストにくびれがない寸胴体型になってしまうかもしれません。それぞれのトレーナーはダイエットへの専門的な教育を受けていますが、こまかいカスタマイズについては専門分化されている部分です。ですから、理想の体型にするには、その分野の専門トレーナーを選ぶことをおすすめします。

運動習慣もつけたいならフリートレーニングつき

運動習慣をつけたいという人は、フリートレーニングつきのプランを検討してもいいでしょう。
自主的にトレーニングの計画を立て、パーソナルトレーナーから教わったことを復習したり、自分で学んだことを実践したりするのはより高い効果につながりますし、運動習慣の形成にもとても効果的です。

卒業後も一般のフィットネスジムで自主的にトレーニングを考えているのであれば、パーソナルジムのフリートレーニングプランで習慣化の実践をするのはおすすめです。

大阪のパーソナルジムに通ってどれくらい痩せられる？

結論からいうと、一概にいえるものではありません。
その人の体の状態や生活習慣によって、期間中に落とせる体重は変わります。仮に最速で落としたいと考えているのであれば、月に今の体重の3.5%程度のスピードで落とすと安全に体重を落とせます。

たとえば、体重70kgの人は月に2.45kg程度の減量速度に設定します。パーソナルジムに通って健康的な指導をしてくれるトレーナーがいるのに、自分で無理をして体調を崩してしまったら本末転倒です。必ずトレーナーの指示に従いながら健康的な速度で体重を落とすようにしましょう。

自分に合った大阪のパーソナルジムを見つけよう

大阪でパーソナルジム選びを失敗しないためには自分の目的と毎月の予算を明確にし、無理なく継続して通える店舗を見極めることが大切です。
その上で自分にとって必要なサービスを絞って選びましょう。

上手に使えば費用以上の効果を出せるのがパーソナルジムです。専門家から適切な指導を受けながら健康的で美しい体づくりをスタートしましょう。